Е фан вздохнул. Он только что закончил свой обед и собирался драться взад и вперед, так что у него не было настроения для отдыха.

Однако, поскольку другая сторона уже послала свои удары руками и ногами, он мог только ждать и смотреть, что будет сделано.

Первым, кто оказался перед ним, был летящий удар ногой. Е фан попятился и схватил ногу левой рукой. Небрежным движением он бросил 150-килограммового человека на двух других.

— Ой!- Все трое упали на землю.

Сразу же после этого Е фан схватил еще один приближающийся кулак, а затем отбросил этого человека на четыре или пять метров.

Тело е фана, казалось, ходило взад и вперед на этом месте. Его скорость также не была быстрой, но он просто смог отлично увернуться от атаки, а затем заимствовать силу атаки, чтобы отбросить группу людей далеко.

Это также было причиной, по которой е ФАН не нападал, а также не хотел никого ранить. Иначе он не оставил бы их просто так.

С некоторым усилием все люди вокруг е фана уже сидели на земле или поднялись с нее.

Группа мужчин была ошеломлена. Они смотрели на Е фана с благоговением и недоверием.

Чжао Чжун тоже вздохнул и покачал головой. Сила е фана была действительно во много раз выше, чем у них!

Нин Цзы Мо не был удивлен. В конце концов, е фан мог даже уклоняться от пуль, так как же эта группа людей могла попасть в него?

— Сегодня я специально пригласила сюда твоего поклонника, чтобы он дал тебе некоторые указания. В конце концов, вы должны ценить эту возможность…- Вы, ребята, все видели, как силен ваш поклонник.- Серьезно сказал Нин Сюэмо.

— Пожалуйста, дай мне твое руководство, брат фан!- в восхищении воскликнула группа мужчин.

Е фан почувствовал приближение головной боли, когда он прошептал Нин Сюэмо: «сестра Нин, это будет нелегко …»

Нин Сюэмо была ошеломлена. — Но почему же?-И ты не собираешься помочь мне в таком пустяковом деле? Научите их немного, и с вашим опытом культивирования, мои элитные войска смогут быстро расти.»

Е ФАН сказал: «это не значит, что я не хочу помочь, но их уровень все еще очень низок. С моим методом культивирования, они определенно не смогут принять его.»

— Тогда подумайте о методе обучения, который они могут принять. Например, если вы студент университета, дайте им учебник для учащихся начальной школы. Это ведь не должно быть проблемой, верно?- Сказал Нин ЦИМО.

Е фан нахмурился, сделал несколько шагов взад и вперед и сказал себе: «как насчет этого?.. «Я сделаю одно действие, а вы, ребята, следуйте этому действию. Если вы можете делать это десять раз в день, то вас будут считать завершившим свое обучение.»

Нин Сюэмо моргнул и сказал: «делая одно действие десять раз? Это количество тренировок слишком мало!

Остальные тоже были озадачены. Почему это звучит как детская игра?

Е фан усмехнулся и, не тратя больше слов, сказал: «Вы, ребята, просто смотрите, как я это делаю, а затем попробуйте сами.»

Закончив говорить, е фан вышел на середину поля, под светом прожектора его лицо стало серьезным.

Он приподнял его на одной ноге, оставив лежать на земле, и одновременно отдернул назад, наклонившись вперед, согнув одну ногу под очень тонким углом.

В то же время, руки е фана также показывали странный угол, и его запястья и руки все еще поворачивались.

Короче говоря, е фан, казалось, сделал только одно движение, но все его тело все еще двигалось!

Когда Е фан закончил эту позу и вернулся в свою первоначальную форму, он обнаружил, что все окружающие люди тупо уставились на него.

-Как это, вы все вспомнили?»

Вся группа мужчин была в растерянности. Тем не менее, навыки Нин Сюэмо были довольно хорошими. В конце концов, она была специалистом по метанию кинжалов из древних боевых искусств, и ее память не была обычной. Она кивнула и сказала: «я попробую сначала.»

Пока женщина говорила, она подошла к центру арены и начала подражать движениям е фана в соответствии со своей памятью: одна нога касалась земли, другая поднималась вверх …

-Это нехорошо!- Мои руки не вытягивались одновременно, и мои ноги не сгибались одновременно. Если бы я не вносил все эти небольшие изменения одновременно, то не смог бы достичь такого эффекта.- Тут же заметил е фан.

Нин Сюэмо нахмурилась и сделала несколько попыток, но обнаружила, что всегда игнорирует некоторые детали.

Е фан терпеливо указывал на каждое недостающее место.

Пройдя туда и обратно, Нин Сюэмо совершил более двадцати ошибок. Наконец, в 29-й раз она совершила относительно полное действие!

К этому времени женщина была вся в поту. Ее лицо было красным, и она тяжело дышала.

— Ну да, именно так!»

Увидев, что Нин ЦИМО закончил, е фан улыбнулся и кивнул.

Как только Нин Сюэмо ослабила хватку, она почти пошатнулась и упала на землю.

Она посмотрела на свои дрожащие руки и ноги, которые были немного легкими, когда она пробормотала: «это … «как это возможно? Даже если бы я пробежал 15 км за полчаса, я бы так не устал.»

— Брат ФАН, что происходит?»Это движение действительно может быть таким напряженным?- Спросил Чжао Чжун.

Нин Сюэмо тоже была смущена. — Почему у меня такой вид, будто я вот-вот упаду в обморок? Очевидно … у меня нет напряженных упражнений. «

Е фан увидел группу людей, тупо смотревших на него, поэтому он не спешил отвечать. Сначала он закурил сигарету для себя, потом нашел каменную скамью и сел.

После того, как аудитория успокоилась, он спросил: «Вы знаете, сколько мышц у нас обычно есть?»

Все посмотрели друг на друга и покачали головами, показывая, что ничего не знают.

— Шестьсот тридцать девять. Е фан посмотрел на всех и терпеливо сказал: «эти шестьсот мышц состоят из шести миллиардов мышечных волокон. Самое длинное волокно-шестьдесят сантиметров, самое короткое-миллиметр, разница огромная.

Только мы одни, наши мышцы составляют около 40% от нашего веса. Другими словами, если вы хотите увеличить свою силу и тренировать мышцы, у вас есть 40%!

Для сравнения, мышцы легче всего тренировать. «

Нин Сюэмо задумался на мгновение, а затем сказал: «Ты говоришь … это движение, оно используется для тренировки мышц? «

-Если быть точным, он используется для управления мышцами.»Е ФАН сказал:» Точно так же, как наш мозг, ТОЛЬКО используя меньше десятой его части, мышцы не являются тем, что мы можем полностью контролировать и использовать.

Обычно, мы можем использовать только 40% до 60% из нашей прочности мышцы. Даже если он находится под выносливостью, наши мышцы могут выдержать только 90% от предела.

Грубо говоря, мы действительно не контролируем свои собственные тела. Большинство людей не знают, что происходит с их телами на протяжении всей оставшейся жизни.

Если вы хотите укрепить себя, вы должны по крайней мере понять, какое тело вы есть на самом деле. Итак,вы должны начать с овладения мышцами. «

Е фан закончил курить, наступил на кончик сигареты, встал и сказал: «Это мое движение-упрощенная версия моего собственного обучения. Я не могу полностью овладеть всеми мышцами в моем теле, и только сосредоточился на тренировке некоторых из более крупных мышц.

Но если вы можете делать это десять раз в день, затем сто раз в день, тысячу раз, тогда ваше тело совершит качественный скачок.

— Один мускул обладает ограниченной силой, но сила сотен мускулов, сложенных вместе, совершенно различна. Это определенно не так просто, как сложить их вместе.